腰痛とイヤササの関係後編:沖縄整体マッサージ・テイクオフ

2009年10月14日

腰痛とイヤササの関係後編

前回の続きです。

腰痛で整形外科などを受診した際にドクターから、「腹筋と背筋が弱いので鍛えて下さい」って投げっぱなしジャーマンな言葉かけられた方、いますよね。
ドクターが言っているのはおそらく、腰椎を周囲の筋肉で安定させなさいって事だと思います。

慢性的に腰が痛いのに腹筋や背筋のトレーニングができるか！

と思う方がほとんどだと思いますが、できるんです。

文章では伝えにくいのでここでは書きませんが。
できるんです。

しかし、いざトレーニングを始めたところで、すぐに筋肉が付くわけではないので、今ある筋肉でいかに腰椎を安定させるか。

それが「イヤササ」＝「腹圧」なのです。

息をフーッと吹く時にお腹と腰を触ってみて下さい。自然と力が入って筋肉が収縮しているのがわかりますか？
そう、これが天然のコルセットです！

「イヤササ」や「どっこいしょ」に代表される「かけ声」とは、この「腹圧」をかけるために必要なイカした発声なのです。
ちなみにこの「かけ声」を使うと、普段の10〜15％もよけいに力が出ると言われています。

昔のスポーツ界では、動作をする時に声を出す事は、力を分散させてしまうのでタブーとされていましたが今では様々な競技で様々な声を聞きますよね！
腰痛とイヤササの関係後編